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Autostima come migliorarla?

Come migliorare l’autostima? 

Vediamolo insieme passo dopo passo.

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Cos’è l’autostima?

L’autostima è un sentimento positivo relativo alle nostre caratteristiche fisiche, mentali e spirituali ovvero della nostra personalità.

Si tratta di una opinione emotiva di noi stessi che va oltre una visione logica e razionale.

Il mantenimento o la costruzione di una buona autostima è un obiettivo fondamentale per la Psicoterapia Breve Strategica: molte difficoltà psicologiche (ansie, paure, fobie, paranoie, depressione) spesso hanno un legame molto forte con la bassa autostima.

In alcuni casi la scarsa fiducia nelle proprie capacità può condurre una persona a bloccarsi in alcune situazioni, ad evitare di mettersi in gioco, all’ eccessiva timidezza relazionale  o a rinunciare a molte attività stimolanti e piacevoli.

Non solo ma chi evita di affrontare delle situazioni perchè non si sente all’altezza o non si sente capace sceglie spesso di non affrontare le proprie paure costruendo, con il tempo, una percezione di se sempre più sottostimata.

 

Perchè non mi stimo abbastanza?

Spesso colui che non si stima abbastanza è colui che o per timore (di fallire, di essere rifiutato, di essere mal giudicato, di sbagliare) o per un livello di moralità/perfezione eccessivamente alto, sceglie di evitare  le situazioni in cui non è assolutamente sicuro che può far bene.

Ma quanto spesso nella vita possiamo avere questa sicurezza? Quasi mai.

Ed ecco che chi non ha un giudizio complessivamente positivo di sè  evita di affrontare le proprie paure, le proprie insicurezze, evita di correre rischi e di mettersi in gioco.

E chi non gioca mai non vince mai!

 

E allora come può  una persona timorosa costruirsi una immagine positiva di sè se non vince mai? 

Thomas Stearns Eliot ci insegna che:

  ” Solo chi rischia di andare troppo lontano avrà la possibilità di scoprire quanto lontano si può andare”

 

Come migliorare la propria autostima?

autostima 2      L’autostima dunque non si può comprare, nessuno ce la può regalare, non si eredita ma si conquista!

Come?

  • evitando di evitare ciò che ci fa paura
  • superando in prima persona gli ostacoli che troviamo nel nostro cammino
  • conquistando i nostri obiettivi.

 

Sicuramente non è sempre facile ma dovremmo cominciare a pensare che ogni battaglia evitata è comunque una sconfitta!!

E’ veramente bello battersi con persuasione, abbracciare la vita e vivere con passione. Perdere con classe e vincere osando, perchè il mondo appartiene a chi osa! La vita è troppo bella per essere insignificante      (Charlie Chaplin)

 

5 / 5 stars     

Breve bio Dott.ssa Claudia Riccardi

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